Tipps zum Bewegungsapperat
Stretchingprogramm
Kinesio-Tape Selbstanleitung für zu Hause:
Bei Fragen vereinbaren Sie bitte einen Termin in unserer Sprechstunde.
Beschwerden des unteren Rückens
- Schmerzen aller Art mit und ohne Ausstrahlung in die Beine
- vor dem Joggen oder Radfahren, wenn danach häufig Rückenbeschwerden auftreten
- zur Nacht, wenn nächtlicheBeschwerden des Rückens bestehen
Beschwerden des oberen Rückens
- bei Schmerzen und Verspannungen im oberen Rücken
- Kopfschmerzen
- schlechter Haltung bei langem Sitzen
Beschwerden der Schulter
- nach Überlastung
- bei nächtlichem Schulterschmerz
- Schmerz, der zu Bewegungseinschränkung führt
- vor sportlichen Aktivitäten, die Schmerzen in der Schulter auslösen ( Tennis, etc.)
Kniebeschwerden
- Schmerzen bei Arthrose
- Instabilitätsgefühl bei Belastung, z.B. Wandern, Skifahren
- vor Knie belastenden körperlichen Aktivitäten als Prophylaxe
Beschwerden im oberen Sprunggelenk
- nach akutem Umknicken des Fusses
- bei Instabilitätsgefühl als Prophylaxe vor erneutem Umknicken
- bei Schmerzen im Rahmen einer Arthrose
